こんなケガ、どうしたら？

ぎっくり腰

腰を包帯で固定しています

ぎっくり腰（急性腰部捻挫）は、何度も繰り返している方が多い怪我です。
それは、足首などを捻挫した際にしっかりと施術をしないと癖になるのと同じで、ぎっくり腰も腰の捻挫である為です。

施術方法としては、下肢、臀部、腰部のメディカルマッサージとストレッチ、 腰部周辺の関節や、筋肉の微調整と固定、症状の改善と共に、筋肉の性質改善を目的とした、 リハビリ運動の指導、腰に優しい動作や日常生活の指導を行います。



ぎっくり腰にはこんな原因が考えられます。

  • 「あぐら」や「横座り」をよくする
  • 車に乗ることが多い
  • 肥満気味 / 運動不足
  • 冷え性
  • ハイヒールをよく履く
  • 柔らかい敷布団で寝ている
  • イスに浅く座ることが多い
  • 同じ姿勢・体勢で長時間いる
  • 重い荷物を、中腰で持ち上げる機会が多い
【外出先で】
  • 同じ姿勢を長時間続けたあと急に伸びをした時
  • 階段を昇り降りする時。
  • 急激に体をねじった時。
  • 床に置いたカバンを持ち上げようと、前かがみになった時。
  • 重い荷物を運ぼうと、荷物を持ち上げた瞬間
  • 満員電車の中で無理な体勢での急ブレーキや、体勢を変えようとした時。
  • 座ったままで、足元の荷物を移動させようと、体をかがめて移動させた瞬間。
【自宅で】
  • 急に布団から起き上がろうとした時。
  • 目覚めてすぐに伸びをした瞬間。
  • 布団や物を持ち上げる時。
  • 顔を洗う時。
  • 靴下を履こうと立って、前かがみになった時。
  • 背伸びをして、高いところのものを取ろうとした時。
  • 子供を抱きかかえようとした時。